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Avec l’Hypnose, je deviens non-fumeur
Naturelle, sans effet secondaire, elle permet de se délivrer en douceur de cette habitude nocive. s non-
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- Avez-vous déjà essayé d’arrêter de fumer sans y arriver ?
La cigarette tue, tout le monde le sait. Sauf que pour s’en débarrasser, il faut une sacrée volonté ! Il n’est pas facile d’arrêter de fumer. Il s’agit de renoncer à une habitude quotidienne solidement installée. L’hypnose peut cependant faciliter les choses.
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L'Hypnose Ericksonienne est un excellent outil thérapeutique pour traiter la dépendance tabagique. Elle permet de se sevrer en douceur dans le respect de la personne, de ses désirs et de ses besoins.
Elle permet d'arrêter de fumer en toute autonomie et en toute liberté pour recouvrir le bien-être, la santé et une meilleure forme physique.
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Savez-vous qu'il existe deux types de dépendances au tabac ?
1) La dépendance physique :
Elle correspond au besoin physiologique de fumer ; votre corps a besoin de la nicotine présente dans le tabac.
2) La dépendance psychologique :
Elle correspond au désir de fumer ; vous en avez besoin dans votre tête. C’est la dépendance que le fumeur a le plus de difficulté à vaincre, car elle résulte de stimulations extérieures : les habitudes, les émotions, l’environnement….
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- Pour quelles raisons principalement fumez-vous ?
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Par habitude : une cigarette avec une tasse de café, après le repas, avec un verre d’alcool…
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Pour gérer vos émotions dans certains contextes : la cigarette vous calme quand vous êtes angoissé, ou encore vous stimule quand vous avez une tâche difficile à accomplir, la cigarette vous rassure et vous donne une contenance dans certaines situations...
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- Pour quelles raisons continuez-vous à fumer ?
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Peur de devoir renoncer à votre béquille ou à votre plaisir.
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Peur de ne plus jouir de la vie ou de ne plus faire face au stress.
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Peur d’être nerveux ou irritable.
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Peur de grossir.
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Peur que cela soit difficile et trop douloureux.
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Peur de ne jamais vous libérer de la sensation « d’être en manque ».
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Les avantages de l’Hypnothérapie sont nombreux et facilitent le sevrage en donnant à votre Inconscient un meilleur moyen d’atteindre son but :
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Elle élimine le sentiment de privation et de manque.
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Elle supprime le besoin et le désir de fumer.
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Elle permet de conserver son calme.
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Pas de comportements de compensation malsains.
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Une amélioration de votre santé et de vos finances.
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Vous sentir mieux dans votre corps.
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Retrouver votre liberté.
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- Pourquoi l’Hypnose est-elle un moyen facile, alors que c’est si difficile d’arrêter ?
Parce qu’elle prend le problème à sa racine ! L’unique et simple raison qui rend difficile l’arrêt de la cigarette, c’est que la dépendance au tabac est surtout une dépendance psychologique. La preuve en est que les fumeurs qui utilisent les substituts à la nicotine (patchs, gommes à mâcher…), continuent à ressentir le besoin de fumer, malgré le fait que leur corps reçoive des doses massives de nicotine ! Tant que vous ne tenez pas compte de ce facteur psychologique, vous vivez un conflit intérieur qui est difficilement gérable par la force de la volonté. C’est là que l’Hypnothérapie se propose d’agir et se montre efficace ; elle travaille directement avec l’Inconscient en prenant en compte ces deux types de dépendances dans le traitement du tabagisme. Si vous vous sentez prêt à arrêter de fumer, car personne ne peut vous contraindre à faire ce que vous ne voulez pas ; l’Hypnothérapie est un excellent moyen pour y parvenir.
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- Vous voulez vraiment cesser de fumer définitivement et facilement ?
Les raisons citées précédemment comme les habitudes et les émotions relèvent du domaine de l’Inconscient.
Or, l’Hypnose vous permet de reprogrammer votre Inconscient et de résoudre votre conflit intérieur, par la mise en contact entre le Conscient (Je veux arrêter de fumer) et l’Inconscient (Tout en moi me pousse à continuer). Il s’agit de transférer le plaisir lié au fait de fumer vers une habitude plus saine de votre choix.
Comme vous avez dans votre Inconscient toutes les richesses dont vous avez besoin pour réaliser vos buts dans l'existence : l’Etat Modifié de Conscience ou transe hypnotique vous permet d’accéder directement à ces ressources.
Les techniques et les processus hypnotiques utilisés correspondent à des protocoles de soin destinés à susciter les changements nécessaires. Il s’agit alors de permettre l’expression plus inconsciente et de faciliter l’alignement des pensées avec les émotions et les sensations, par une meilleure communication entre Conscient et Inconscient.
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Ca se passe très bien ! Tout ce que vous devez faire c’est de vous asseoir confortablement dans un fauteuil et de vous détendre.
La séance se déroule en deux étapes :
La 1ère consultation varie entre 1H30 et 2H00, elle vise à déterminer vos attentes et vos besoins. Cette 1ère séance consiste donc à définir ensemble les objectifs désirés de la thérapie, à vous faire découvrir l'Hypnose, la façon dont je procède et bien sûr à répondre à vos interrogations.
La 1ère étape est un entretien au cours duquel je recueille des informations concernant votre histoire tabagique. En effet, pour établir une thérapie qui vous convienne, j’ai besoin de :
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Connaître la relation que vous avez établie avec le tabac afin de repérer les moments ou les situations où vous fumez : une journée type avec la cigarette.
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Identifier ce que vous attendez de l’arrêt du tabac : vos motivations.
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Rechercher et mettre à jour les éléments qui peuvent contribuer à renforcer votre motivation et vous aider à surmonter vos craintes : vos croyances et vos valeurs.
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Prendre conscience de vos propres limites et atouts : avantages secondaires à fumer, obstacles possibles à l’arrêt du tabac et les ressources mobilisables pour arrêter.
Une fois l’objectif de travail défini, nous passons à la 2ème étape : la séance d’Hypnose proprement dite.
Concrètement, je vous invite à vous installer confortablement dans un fauteuil de relaxation et il vous suffit de vous détendre, de prendre plaisir à vous laisser guider. Et vous n'avez rien d'autre à faire que vous laissez porter par le son de ma voix accompagnée d’une douce musique.
L’hypnose devient alors un moyen de communiquer avec les parties plus inconscientes de votre esprit.
Pour cela je vous accompagne, principalement par la parole, à vous trouver dans un Etat Modifié de Conscience, ce que l’on appelle communément la transe hypnotique. Cela correspond à un état de détente corporelle entraînant une mobilisation de vos pensées les plus secrètes, un peu comme si vous vous invitiez dans vos rêves.
Cet état s'obtient par la focalisation (concentration) de l'attention sur des perceptions corporelles, visuelles ou auditives propres à chacun. L'état hypnotique ainsi atteint, vous gardez la maîtrise de votre fonctionnement physique et mental ; vous restez en relation avec moi alors que vos perceptions sont différentes de l'état de veille (engourdissement, lourdeur ou légèreté, décontraction, calme…).
Vous êtes alors dans un état qui vous permet d’être réceptif à vos propres images intérieures, afin que celles-ci deviennent utiles et efficaces pour vous. Pendant toute la séance, vous participez activement à votre expérience hypnotique, vous écoutez, communiquez et je vous guide vers vos propres solutions.
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Sophie COURCELLE BARRUEL
Praticienne en Hypnose Ericksonienne & PNL
221 Bld Pasteur – 19600 Saint-Pantaléon de Larche
Téléphone : 06.11.64.11.89
Email :
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Site : http://www.sophypnotherapie.com/
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